馬尼拉，菲律賓 — 下班後與同事一起喝咖啡、玩電子遊戲和聽播客是記者們在新聞編輯室度過艱難一天後保持理智的方式。然而，他們也希望獲得體面的薪資、有參與感的讀者以及支持其健康和福祉的政策，以在這個行業中生存。

這些見解是在週四（12月4日）Rappler應用程式的PPI聊天室中，與Daily Guardian Iloilo、SunStar Cebu和菲律賓新聞協會（PPI）記者進行的「有問必答」（AMA）環節中揭示的。

在聊天過程中，應用程式用戶提問，記者們近距離分享了他們的工作。

署名背後

對許多記者來說，一天的工作在第一篇報導發表前很久就開始了。 

Daily Guardian記者Rjay Zuriaga Castor每天早上8點開始工作，有時當新聞發布會安排在清晨時會更早。下午則用於寫作、編輯和追蹤後續報導。

在宿霧，SunStar編輯Jerra Mae Librea的工作從瀏覽社交媒體尋找突發新聞開始，然後派遣記者，同時兼顧印刷和線上工作流程。

新聞週期變化快，故事很快就會過時，因為同時發生太多事情。對菲律賓新聞協會執行董事Ariel Sebellino來說，記者必須在這一切中保持警覺。 

例如，Librea提到過去幾個月對他們團隊來說有多忙碌。九月地震後，他們還在趕上報導時，11月又遭遇颱風Tino（Kalmaegi）。

即使是校園記者也面臨同樣的壓力。根據LASER出版集團的Christian Patulot所說，他們幾乎沒有休息時間，因為他們仍需處理印刷發行。

除了繁重的工作量外，許多記者還需要兼職來維持生計。Castor為Manila Times和Rappler供稿，而Marzan在等待律師考試結果期間為Inquirer撰稿。 

Rappler的區域記者John Sitchon直截了當地總結道：「記者需要錢。」

威脅也是一個持續的現實。 

2025年，Daily Guardian在報導菲律賓統計局西米沙鄢區主任Nelida Amolar關於宿霧市房地產稅增加了300%的影響言論後，面臨政治壓力。

市長Raisa Treñas-Chu對Daily Guardian的報導反應負面。儘管有直播證據，Amolar後來否認了自己的聲明。 

許多其他記者面臨類似的反彈，包括Rappler執行長Maria Ressa和前Rappler研究員兼作家Reynaldo Santos Jr.，他們因2012年一篇關於前首席大法官Renato Corona的文章在2019年被判網絡誹謗罪，該文章甚至是在網絡犯罪法生效前發表的。

但對記者的恐嚇不僅限於法律威脅。它延伸到騷擾、紅色標籤和甚至殺害。

即便如此，許多記者仍被迫自行管理工作帶來的心理和情感負擔。

根據Marzan和Castor的說法，心理健康服務對記者來說仍然難以獲得。雖然災難報導後的簡報會是理想做法，但許多新聞編輯室因截稿期限而不這樣做。

對新記者來說，壓力可能特別強烈。SunStar的Denise Mae Codis分享說，雖然處理不同消息來源是工作的一部分，但當人們不理解記者的工作時，她會受到影響。 

「作為行業新人，完成日常任務並管理處理消息來源帶來的挑戰，真的需要很大的勇氣，」她說。

你在維持新聞業生存中的角色

即使在一個建立在持續壓力上的職業中，記者們也找到了保持活力並讓新聞持續運作的小方法。 

對Castor來說，休息有時意味著如果他提早完成工作，就擠出時間快速鍛煉，或與其他新聞編輯室的記者一起喝咖啡聊天。

自稱「床鋪愛好者」的Marzan通過睡覺、看串流節目或搞笑視頻來放鬆心情。Sitchon則通過電子遊戲、烹飪或在碼頭釣魚來重置自己。 

同時，Sebellino表示，將工作與個人生活分開對他有所幫助——這是他在職業生涯早期學到的習慣。

同樣強化他們的是知道自己的報導對讀者來說很重要。

Marzan說，聽到有人讀了他的報導，尤其是來自朋友或家人，感覺很好。同時，對Castor來說，即使是對他寫的報導的簡單反應也已經是一種獎勵。

Sebellino補充說，當讀者不只是滑過而是真正思考一個故事時，這很重要。對Librea來說，直接聽到讀者講述一個報導如何幫助了他們，是一種罕見的保證，讓她繼續前進。

雖然鼓勵有幫助，但讀者也可以通過實際方式支持新聞編輯室。

聊天中的記者表示，購買報紙、訪問他們的網站、訂閱或與他人分享報導都是能產生真正影響的簡單行動。

Sitchon還強調，即使是像使用Rappler應用程式這樣簡單的事情也算是支持。

這些小行動幫助記者繼續他們的工作。 

「最終，每個人都應該像我們對待所有自由一樣呼吸新聞業，」Sebellino說。 

菲律賓新聞協會、Daily Guardian Iloilo和SunStar Cebu都是CoLab的一部分，這是一個激進項目，旨在通過Rappler應用程式吸引社區參與並為新聞建立可持續的未來。

要加入像這樣的對話，請下載適用於Android和iOS的Rappler應用程式。該應用程式是一個由生成式AI驅動的新聞和社區建設平台，旨在加強新聞業、公民參與和有意義的公共對話。– 報導來自Valerie Ferido/Rappler.com

Valerie Ferido是Rappler的MovePH志願者。她是遠東大學心理學專業的大三學生。