間食のお菓子やおやつ代わりに1本で手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインバー。SAVAS（ザバス）・マイプロテインバー・1本満足バーなど、多様なブランドから販売されています。チョコレートや大豆パフが原料のチョコバータイプと鶏肉や魚が原料のソーセージタイプがあり、脂質や炭水化物が控えめなものなど種類も豊富です。「ダイエット中の間食におすすめなのは？」「パウダータイプと成分は違う？」 といった疑問もあり、どれを選べばよいか迷いますよね。

今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気のプロテインバー10商品を集め、4個のポイントで比較して徹底検証。おすすめのプロテインバーをランキング形式でご紹介します。マイベストが定義するベストなプロテインバーは「罪悪感なくおやつ代わりに食べられる商品」。徹底検証してわかったプロテインバーの本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。

売れ筋の人気プロテインバー全10商品を徹底比較！

マイベストではベストなプロテインバーを「罪悪感なくおやつ替わりに食べられる商品」と定義。ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位のプロテインバー10商品を集め、以下の4個のポイントで徹底検証しました。検証①：成分分析検証②：おいしさ検証③：食べやすさ検証④：こぼれにくさ

おすすめ人気ランキング

【1位】ささみプロテインバー（丸善）

おすすめスコア：4.54（2025/12/17時点）

最安価格：1,960円（2025/12/17時点）

高たんぱくなのに低脂質。罪悪感なく食べたい人にぴったり

丸善の「PROFIT ささみプロテインバー」は、おいしいのに低脂質で、罪悪感なく手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインバーを探している人におすすめ。たんぱく質の量に対して脂質と炭水化物の量が少なく、カロリーは69kcalと、今回検証したプロテインバーのなかではトップレベルの低さです。1本あたりのたんぱく質は11.1g・脂質は0.4g・炭水化物は5.3g。1袋2本入りで2本食べれば22.2gのたんぱく質を摂取できるうえ、2本食べても脂質を1g以下に抑えられます。1本あたりの脂質の量は検証したなかでも非常に少なく、脂質制限をしている人にもうってつけです。甘くないブラックペッパー味で、甘いものが苦手な人でも飽きずに1本食べ切れます。多くのモニターから、「不自然な味わいがしなかった」と好評。魚肉ソーセージのように柔らかくしっとりした食感で、ボロボロとこぼれることはなく、歯に挟まったりくっついたりすることもありません。ほんの少し生臭さがあり魚肉ソーセージが苦手な人には向かないものの、鼻に近づけないとわからないレベルです。ソーセージタイプですが常温保存が可能なので、手軽に持ち運んで食べられるのはうれしいポイント。カロリーを抑えつつタンパク質をしっかり補給したい人向きで、ボディメイク中はもちろん、ダイエット中に小腹を満たしたいときにもぴったりですよ。

• 1袋でたんぱく質を22.2gも摂取可能で、かつ脂質は1g以下に抑えられる
• カロリーが69kcalと低い
• ブラックペッパー味で、甘いものが苦手でも食べやすい

• ほんの少し生臭さがあり、魚肉ソーセージが苦手な人には向かない

【2位】プロテインチキンバー（マツキヨココカラ＆カンパニー）

おすすめスコア：4.5（2025/12/17時点）

最安価格：2,280円（2025/12/17時点）

糖質制限中の人に。飽きずに食べやすいブラックペッパー味

マツキヨココカラ＆カンパニーの「matsukiyo LAB プロテインチキンバー」は、糖質制限中でも気にせず食べられるプロテインバーがほしい人におすすめです。たんぱく質をおいしく摂れると謳うグリルダイニング「筋肉食堂」が監修した商品。炭水化物の量は1本あたり1.2gと、今回検証したなかでトップクラスに少ない量でした。成分表を確認したところ、たんぱく質が10gなのに対し、炭水化物はもちろん脂質も3gと控えめ。1食分にしてはたんぱく質がやや物足りないものの、糖質制限中でもたんぱく質を積極的に摂取したい人に向いています。カロリーは72kcalと検証した商品のなかでもかなり少なく、罪悪感なく食べたい人にもぴったりです。甘さが苦手な人にも食べやすいブラックペッパー味で、モニターからは「人工甘味料の味は感じず、自然な味わい」との声が挙がりました。多少は魚肉ソーセージに近い生臭さがありますが、鼻を近づけないとわかりません。食感はしっとりと柔らか。パサつきや歯に挟まる感じもなく、多くのモニターから「食べやすい」と好評でした。飽きのこない味わいで、糖質制限中の人も食べ切りやすいプロテインバー。控えめながら脂質も摂れるので、食事制限中のエネルギー不足を補いたい人にも役立つでしょう。

• 炭水化物が1本あたり1.2gと非常に少ない
• カロリーも72kcalと少なく、罪悪感なく食べたい人向き
• しっとりと柔らかい食感で、モニターから食べやすいと好評だった

• 1食分にしてはたんぱく質がやや物足りない

【3位】プロテインチョコ（アサヒグループ食品）

おすすめスコア：4.33（2025/12/17時点）

最安価格：171円（2025/12/17時点）

サクサクしたチョコバータイプ。栄養成分のバランスがよい

アサヒグループ食品の「1本満足バー プロテインチョコ」は、高たんぱくかつ控えめな脂質量で、ほどよく甘くてサクサク食べられるものを探している人におすすめ。検証したほかのチョコバータイプと比べてたんぱく質・脂質・炭水化物のバランスがよく、成分分析の検証でも良好な評価を獲得しました。成分表を確認した結果、たんぱく質が1本あたり18gと多く、検証したなかでは上位の数値。脂質が8.5gと少ないうえ、炭水化物も12.1gに抑えられていました。カロリーも195kcalと控えめで、カロリーを抑えてたんぱく質を摂取したい人にも取り入れやすいでしょう。甘さは強すぎず、人工甘味料の味がほとんどしないため、モニターからも「飽きずに1本食べられそう」と好評でした。においも控えめで、鼻を近づけるとチョコのにおいがわかる程度。食感はやや硬く、パフが歯に挟まりやすいものの、しっかりとした食べ応えを感じられます。パサつきもありますが、水がなくても食べられそうです。必須アミノ酸を9種・ビタミン5種を配合し、レーズンの爽やかな酸味がアクセントと謳う商品。バランスの取れた栄養補給をしたい人にもよさそうです。甘さやにおいも少ないチョコ風味で、小腹が空いたときのおやつ代わりにも向いています。

• 1本のたんぱく質の量が多く、1食に摂取したい量を補える
• 脂質・炭水化物量が抑えられていて、カロリーも低い
• 強くない甘さとにおいで、飽きずに食べられる

• 食感はやや硬く、パフが歯に挟まりやすい

【4位】プロテインバー（明治）

おすすめスコア：4.24（2025/12/16時点）

最安価格：170円（2025/12/16時点）

高たんぱくで高脂質。しっとり食感のチョコバーがほしい人に

明治の「SAVAS プロテインバー」は、しっとりとした食感で力を入れずに食べられる、チョコ味のプロテインバーを探している人におすすめです。高たんぱくながら、脂質も高いチョコバータイプ。硬さのない柔らかな食感で、水分がなくても食べられるでしょう。成分表を確認したところ、たんぱく質は16.8gと検証したなかでも多く含まれていました。1食分としては十分な量のたんぱく質ですが、一方で脂質は13.3gで検証したなかでもトップクラスに多く、炭水化物も10g以上含まれています。カロリーが231kcalと非常に高く、ダイエット中でカロリー制限をしている人には向きません。甘みがほぼないビターな味わいで、少しですが人工甘味料のピリピリとした味がします。不快なにおいは少なく、モニターからは「食欲をそそられる」との声も。カリッとした大豆のパフが歯に挟まることもありますが、食感は硬すぎず、「表面も中もソフトクッキーのような食感」と好評でした。かじると粉が多少こぼれる程度で、作業中でも食べやすそうです。体作りに必要な4種のビタミンB群とビタミンDを配合し、絶妙な食べやすさを実現したと謳うプロテインバー。風味や食感を重視したい人であれば候補に入ります。

• たんぱく質量が多く、1食で十分な量を摂取できる
• しっとりと柔らかい食感で、水分なしでも食べやすい

• カロリーが231kcalと非常に高い
• 人工甘味料のピリピリとした味が少し感じられる

【5位】プロテインバー（ネイチャーラボ）

おすすめスコア：4.21（2025/12/17時点）

最安価格：194円（2025/12/17時点）

甘みが強く、硬すぎないザクザク感。たんぱく質の量は十分

ネイチャーラボの「CLEVER プロテインバー」は、軽いザクザク感を楽しみたい甘党の人におすすめです。検証したチョコバータイプのなかではトップレベルの食べやすさで、軽い力でかじれる食べやすいプロテインバーです。成分表を確認したところ、たんぱく質が15.1gと豊富に含まれており、しっかりとたんぱく質を摂取できることがわかりました。一方、脂質は11.6g・炭水化物は10.6gといずれも10gを上回り、1本で206kcalと高カロリー。脂質や糖質制限をしているダイエット中の人には向かないでしょう。甘みが強いので、モニターからは「ひと口かじっただけで水が飲みたくなる」との声も挙がるほどでした。とはいえにおいは強くなく、鼻を近づけるとわかる程度。柔らかい食感で粉もこぼれにくく、作業中でも食べやすいでしょう。パフは挟まってもすぐ取れますが、パサつきがあり、飲み物を用意しておくほうがよさそうです。メーカーは、牛乳にわずか0.7％しか含まれないホエイプロテインをさらに精製した、純度の高い希少なWPIプロテインを配合していると謳っています。柔らかい食感で食べ進めやすい1本。甘いものが好きな人はチェックしてみてくださいね。

• たんぱく質が15.1g含まれ、十分な量を摂取できる
• 粉がこぼれにくい柔らかい食感で、作業中も食べやすい

• 脂質と炭水化物はそれぞれ10gを上回り、カロリーが高い
• ひと口食べたあとすぐ水を飲みたくなるほど甘みが強い

【6位】マイプロテインバー チョコレート味（Myprotein）

おすすめスコア：4.17（2025/12/17時点）

最安価格：246円（2025/12/17時点）

甘さ控えめでおいしく食べられる。食感は硬く炭水化物が多い

Myproteinの「マイプロテインバー チョコレート味」は、甘さ控えめでおいしいプロテインバーを探している人におすすめですが、食感が硬く炭水化物が多い点には注意が必要です。ビターチョコレートのような味わいで甘さは控えめ。味のおいしさでは、モニターのほとんどが満足レベルと回答しました。たんぱく質は15.6gと十分。プロテインバー1本で摂取したい目安量を摂取できます。たんぱく質が多いわりに脂質は7.8gと少ないものの、炭水化物が17.3gと多く含まれていました。カロリーは183kcalに抑えられていますが、カロリー制限や糖質制限をしている人には向きません。甘すぎない味わいで、モニターからは「飽きずに食べられそう」との声が多数。一方で、食べやすさはいまひとつです。食感が硬く、「手で押さえて強く噛む必要がある」「歯で削るように食べないといけない」などの声が聞かれました。歯に挟まりやすいうえパサつきもあり、食べるときは水が必要になりそうです。糖質制限ダイエットをしている人や、気軽に食べたい人には不向きな1本。運動で消費したエネルギーを炭水化物で手軽に補給したいときなどにはよいでしょう。

• ビターチョコに近く、甘すぎず食べやすい味わい
• たんぱく質を15g以上摂取できる

• 炭水化物の量が多く、糖質制限をしている人には不向き
• 硬い食感で噛むのに力が必要

【7位】プロテインバーBCAA＋ キャラメルクッキー（ブルボン）

おすすめスコア：4.09（2025/12/17時点）

最安価格：141円（2025/12/17時点）

チョコ味に飽きた人に。ポロポロとこぼれやすい点に注意

ブルボンの「プロテインバーBCAA＋ キャラメルクッキー」は、大きな破片がこぼれやすいものの、チョコ味以外のプロテインを食べたい人の選択肢に入る商品。甘みが強いキャラメル味で、チョコ味のプロテインに飽きた人にはよさそうです。成分を確認したところ、たんぱく質は15.6gと十分な量が含まれていました。脂質は9.4gと検証したなかでは少なく、脂質摂取量を気にしている人にもぴったり。カロリーは191kcalと200kcalを下回っています。ただし、炭水化物は11.2gと多いので、糖質制限中の人は注意が必要です。噛めば噛むほど甘みが出てきて、一部のモニターからは「1本食べきるのが難しい」との声も。人工甘味料の味が強く、不自然な甘さが目立ったのも気になるところです。ほどよい硬さですがナッツが歯に挟まりやすいうえ、口の中がパサつきます。食べているとボロボロとこぼれるため、食べる場所やシーンを選ぶでしょう。3種の必須アミノ酸を組み合わせて配合。甘いものが苦手な人には向きませんが、いつもチョコ味のプロテインバーを食べていて変化がほしい人にはありですよ。

• 甘めのキャラメル味で、チョコ味に飽きた人におすすめ
• たんぱく質の量が多く、脂質も控えめ

• 甘みが強く、食べていると破片がこぼれることがある
• 炭水化物が10g以上含まれ、糖質制限をしている人は注意が必要

【8位】GO プロテインバイツ（ボディプラスインターナショナル）

おすすめスコア：3.97（2025/12/17時点）

最安価格：2,862円（2025/12/17時点）

低脂質・低カロリー。プロテイン特有の人工甘味料の味がする

ボディプラスインターナショナルの「HALEO GO プロテインバイツ」は、低脂質・低カロリーですが、人工甘味料の味が気になるプロテインバー。脂質は3g・カロリーは105.3kcalで、検証したチョコバータイプのなかでは圧倒的に低い数値です。一方で、たんぱく質は10gと物足りないうえ、炭水化物は12.7gと多く含まれていました。ぱさつきがなくねっとりとした食感で、こぼれにくかった点は好印象。しかし、甘さが強い不自然な味わいで、「1本食べきるのが難しい」とコメントを寄せたモニターもいました。プロテイン特有の人工甘味料の味が強く、自然な風味がありません。なかには、鼻を近づけたときのにおいが気になったモニターも。生地がねっとりとしていて、歯にくっつきやすかった点もネックです。低脂質・低カロリーが強みのプロテインバーではありますが、味や食感は人を選ぶ印象。とくに、プロテインならではの人工甘味料の味には注意が必要です。サクサクとした食感や、自然な味わいを求める人は、別のプロテインバーをチェックするほうがよいでしょう。

• 検証したチョコバータイプのなかでは低脂質・低カロリー
• パサつきがなく、食べているときにこぼれにくい

• ねっとりとした食感で、歯にくっつきやすい
• プロテイン特有の人工甘味料の味が気になる

【9位】たんぱく質と食物繊維がとれる​ ブラックチョコバー（ドットミー）

おすすめスコア：3.93（2025/12/17時点）

最安価格：246円（2025/12/17時点）

ビターチョコレートに似た味わい。厚くて硬いので食べづらい

ドットミーの「7-Eleven Limited たんぱく質と食物繊維がとれる​ ブラックチョコバー」は、味はおいしいものの硬さがあって食べにくく、脂質・炭水化物どちらも多い商品。たんぱく質が10gと控えめなのに対し、炭水化物は18.4g・脂質は10.8g含まれています。カロリーは193kcalにとどまっているとはいえ、糖質や脂質制限をしている人には向きません。ビターチョコレートのようなほどよい甘さで、人工甘味料の味をほとんど感じない点は魅力です。においも自然で、チョコレートのおいしそうな香りがします。食べていても粉が少しこぼれる程度。しかし、厚みがあるのに加え、かなり力を入れないとかじれない硬さです。奥歯でしっかり噛まないと噛み切れないので、モニターからは「噛むのが大変だった」との声も挙がりました。おいしい味わいやチョコの香りは好印象ながら、食べづらい点が気になります。炭水化物・脂質が多いだけでなく、たんぱく質も物足りない商品。ダイエット中の人のほか、プロテインバーでたんぱく質をしっかり摂取したい人には向かない印象です。

• 甘さはビターチョコレートのようにほどよく、人工甘味料の味もほぼ感じない

• カロリーは低いが脂質・炭水化物の量が多い
• たんぱく質は控えめで、しっかり摂りたい人には不向き
• 硬くて厚みがあり、奥歯で噛まないと噛み切れない

【10位】Strong Bar CACAO（ストロングハート）

おすすめスコア：3.89（2025/12/17時点）

最安価格：2,000円（2025/12/17時点）

たんぱく質をしっかり摂取。不自然な甘みが強く食べづらい

ストロングハートの「Strong Bar CACAO」は、高たんぱくとはいえ高カロリーな商品です。1本あたりのたんぱく質量が22.1gと、検証したなかでもトップクラスの多さ。しかし、脂質が10.6gあるのに加えて、炭水化物は20.7gと検証したなかでも多く含まれていました。カロリーは246kcalもあり、カロリーを抑えながらたんぱく質を取りたい人には不向きです。味のおいしさや食べやすさも評価が伸びませんでした。不自然な甘みが強いだけでなく、人工甘味料の後味も気になります。粘り気のある生地とあって、かじるのに力が必要で、モニターからは「噛み切るのに少し苦労した」との声も。こぼれにくくパサつきがない分、ねっとり感が気になります。咀嚼するたびに歯にくっつき、食べにくさを感じました。たんぱく質を多く摂取できますが、脂質・炭水化物が多く、カロリーの高さが気になる商品。食べやすい食感や、自然な甘みを感じたい人は、別のプロテインバーを選ぶほうがよいでしょう。

• たんぱく質が20g以上含まれ、検証したなかでトップクラス

• 脂質・炭水化物が多く、高カロリー
• 不自然な甘みが強く、人工甘味料の味も気になる
• ねっとりとした食感で、噛み切るのに力が必要

監修者：川端理香（管理栄養士）

ガイド：奥冨舞（マイベスト へルスケアチームマネージャー）

※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。

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