El comisionado de la NFL Roger Goodell habla sobre cómo el Pilates le ha ayudado

Se podría decir que el comisionado de la NFL Roger Goodell realmente quería llegar al núcleo de las cosas cuando asistió a "Forward and Up NYC 2025" el 29 de agosto. Allí, tuvo una sesión de Pilates con Daria Pace, una instructora entrenadora maestra y Oficial Principal de Romana's Pilates International, que organizó el evento. Incluso recibió el tratamiento Cadillac, lo que significa que Pace lo guió a través de varios movimientos para fortalecer sus músculos centrales en un dispositivo de Pilates llamado Cadillac.

Goodell ha estado practicando Pilates durante 18 años

Allí, Goodell me habló sobre su experiencia con Pilates, que comenzó hace unos 18 años, cuando según relató: "Mi hermano Michael había sido instructor durante bastante tiempo y me introdujo en ello". Goodell continuó diciendo: "Era completamente diferente a cualquier tipo de ejercicio al que estaba acostumbrado, lo que creo que me intrigó y es adecuado para mí. A medida que he envejecido, he visto la necesidad de algo diferente, algo con estiramiento, fortalecimiento y fitness".

Normalmente practica Pilates dos veces por semana, generalmente temprano en la mañana para adaptarse a su apretada agenda y muchos compromisos como comisionado de la NFL, un puesto que ocupa desde el 1 de septiembre de 2006, tras la jubilación de Paul Tagliabue. Pilates ha sido durante mucho tiempo una parte fundamental —juego de palabras parcialmente intencionado— de su régimen regular de actividad física que incluye también yoga caliente, remo y ciclismo. Valora Pilates como "mi tiempo, donde puedo concentrarme en mí mismo". También añadió que Pilates le ha ayudado a sentirse "genial. Cuando te sientes mejor, cuando estás en forma física, mental y emocionalmente, puedes manejar mejor cualquier tipo de desafío. Así que creo que ha sido muy útil".

Goodell estima que el 10 por ciento de los jugadores de la NFL practican Pilates

Ahora, como indicó Pace, uno de los estereotipos del Pilates es que es solo para mujeres. Pero realmente no hay razón para que este sea el caso del Pilates, que consiste en diferentes movimientos de bajo impacto para fortalecer los músculos centrales, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y dar más conciencia del cuerpo en general. La última vez que comprobé, los hombres también tienen músculos centrales, posturas y cuerpos en general. La práctica prolongada de Pilates por parte de Goodell ciertamente contradice ese estereotipo. Además, Goodell estimó que alrededor del 10% de los jugadores de la NFL practican regularmente Pilates para "acondicionamiento y también recuperación".

Goodell continuó diciendo: "Nuestros jugadores están entre los mejores atletas del mundo, saben cómo cuidarse, no solo ejercitándose, sino también recuperándose". Habló sobre cómo muchos jugadores practican regularmente Pilates junto con cosas como yoga, terapia de masaje y acupuntura. "He escuchado a nuestros jugadores sobre lo que hacen e intento implementar algo yo mismo", dijo Goodell. Explicó: "Algunos equipos tienen instalaciones para Pilates y otras personas no. Algunos jugadores lo hacen con los equipos y otros lo hacen por separado".

Una de las razones por las que los hombres podrían no hacer Pilates es que puede ser un esfuerzo, por así decirlo, lograr que consideren e incluso se den cuenta de todos los músculos que realmente importan para la salud y la función. En otras palabras, es posible que ni siquiera seas consciente de todos los músculos que deberían mantenerse en buenas condiciones. Goodell explicó: "Cuando crecí, el enfoque estaba más en los músculos más grandes, pero Pilates me ayudó a conocer músculos que nunca supe que tenía, estirándolos, fortaleciéndolos, y realmente aprendí a usarlos". También enfatizó cómo "en la vida cotidiana, recoges algo, te mueves a algún lugar, Pilates te enseña a usar tu núcleo. El núcleo es realmente donde casi todo comienza".

Cómo se originó y creció Pilates

Donde comenzó Pilates fue con Joseph Pilates, de ahí el nombre. Mientras estaba en su Alemania natal, había desarrollado un conjunto de ejercicios que originalmente llamó "Contrología". Luego, mientras emigraba a los EE. UU. a mediados de la década de 1920, conoció a su futura esposa Clara. Juntos, comenzaron un estudio en la ciudad de Nueva York, donde enseñaron hasta bien entrada la década de 1960 lo que eventualmente se convertiría en Pilates. Con el tiempo, sus enseñanzas y prácticas ganaron bastantes seguidores que se extendieron mucho más allá de NYC y los EE. UU.

Entre sus estudiantes en el estudio estaba Romana Kryzanowska, sí, la Romana por la cual se nombró Romana Pilates International porque ella fundó RPI. De hecho, los Pilates pasaron su estudio original a Kryzanowska. La hija de Kryzanowska, Sari Mejia Santo, pasó sus primeros años con los Pilates y luego se convirtió en una gran maestra ella misma. Santo posteriormente tuvo una hija, ¿y adivina quién es esa hija? Sí, Pace. "Joseph Pilates llamaba a mi madre y a su hermano sus bebés Pilates", dijo Pace. "Así que soy una bebé Pilates de segunda generación".

Santo también estuvo en "Forward and Up NYC 2025", donde celebraron su 80 cumpleaños. Me describió cómo Clara Pilates había tomado a Santo "bajo su ala" y cómo Pilates la ha ayudado en su vida diaria "en todo. Nervios, mentalmente, físicamente porque creas con un individuo, te adaptas a cada individuo".

Qué es exactamente Pilates

A lo largo de los años, he escrito en Forbes sobre una serie de diferentes enfoques, movimientos y tendencias de fitness. Algunos son bastante fáciles de definir. Por ejemplo, una caminata con flatulencias es cuando caminas y te tiras pedos. Usar un chaleco con peso es usar un chaleco que tiene pesos en él. Otros abarcan una mayor gama y variedad de movimientos y ejercicios como Pilates. Si bien fortalecer el núcleo puede estar en el centro de Pilates, Pilates realmente abarca una colección de muchos ejercicios controlados de bajo impacto diseñados para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular en lugar de desarrollar volumen muscular. Pilates para una persona puede ser bastante diferente de Pilates para otra persona.

Pace me mostró cómo lo primero que hará un entrenador de Pilates es evaluar tus fortalezas y debilidades particulares. Esto a menudo se hace haciéndote probar diferentes movimientos en una máquina de Pilates llamada Reformer, que se muestra aquí:

John Riccitiello y Elizabeth Osterman, los propietarios mayoritarios de Gratz Pilates, un proveedor de larga data de equipos de Pilates que patrocinó "Forward and Up NYC 2025", me señalaron y describieron otros aparatos de Pilates comúnmente utilizados. Estos incluían equipos con nombres bastante memorables como la Silla Eléctrica y, por supuesto, el Cadillac que se ve aquí:

Y si te estás "wundaring" qué es lo que se muestra a continuación, se llama la Silla Wunda:

Por supuesto, no necesariamente necesitas todo este equipo para hacer Pilates. Puedes hacer una variedad de movimientos de Pilates en colchonetas, como se puede ver aquí:

Como se puede ver, Pilates no es solo una cosa. Pace puso a diferentes personas a través de diferentes ritmos en diferentes equipos y superficies, desde algunos movimientos para principiantes hasta algunos movimientos bastante acrobáticos realizados por una mujer que visitaba desde Corea del Sur que se parecían mucho a la gimnasia. "Podemos ver todo tipo de cosas locas, y realmente podemos hacer las cosas locas, pero nos aseguramos de que sea para el cuerpo", explicó Pace. "Ayudamos a un individuo. Vemos las debilidades, cualesquiera que sean, y vemos cómo mejorar las debilidades de ese individuo, porque todos son diferentes".

Si estás pensando en comenzar Pilates, asegúrate de hacerlo con un instructor de buena reputación que realmente esté enseñando Pilates real, ya que hay personas que llaman Pilates a muchas cosas por ahí. Además, no esperes estar balanceándote alrededor del Cadillac durante tu primera sesión. Goodell dijo que "Hay un período de adaptación para aprender Pilates". Sin embargo, enfatizó: "Si yo puedo hacer Pilates, cualquiera puede hacerlo". En otras palabras, probablemente no sería demasiado esfuerzo intentarlo.